Heart Rate Monitor 6.3

Серцевий ритм або серцебиття є важливим показником для здоров'я та фізичної форми. За допомогою програми Heart Rate Monitor ви можете вимірювати та контролювати свій пульс!


★ Безкоштовно з необмеженим записом
★ Простота у використанні з інтуїтивно зрозумілим дизайном
★ Визначає зони тренувань серцебиття
★ Підтримка Google Fit
★ Не потрібне додаткове обладнання

Як використовувати безкоштовний додаток для вимірювання пульсу для вимірювання пульсу?

Щоб скористатися цим додатком для монітора серцевого ритму, просто покладіть палець на камеру телефону і не рухайтеся, пульс повинен відображатися через кілька секунд.

Що таке нормальний пульс або серцебиття?

За даними клініки Майо, нормальний пульс у стані спокою для дорослих коливається від 60 до 100 ударів на хвилину (БПМ). Однак майте на увазі, що багато факторів можуть впливати на частоту серцевих скорочень, включаючи рівень активності, рівень фізичної форми, розмір тіла, емоції тощо. Як правило, але не завжди, зниження серцебиття в спокої передбачає ефективнішу роботу серця та кращу серцево-судинну форму.

Зверніться до свого лікаря, якщо серцебиття в стані спокою постійно перевищує 100 ударів на хвилину або якщо ви не тренований спортсмен, а серцебиття в стані спокою менше 60 ударів на хвилину.

Що таке тренувальні зони серцебиття?

Тренувальні зони серцебиття розраховуються з використанням максимальної частоти серцевих скорочень (MaxHR). У кожній тренувальній зоні відбуваються тонкі фізіологічні ефекти для підвищення вашої фізичної форми. Ми маємо визначення, подібне до тих, що використовуються у трекерах Fitbit:

- ЗОНА ЗМІСТУ (до 50%HRmax): Це розглядається як зона відпочинку.

- ЗОНА ОПІКАННЯ ТЛИВУ (від 50 до 70% від максимуму): У цій зоні слід виконувати вправи для відновлення та розминки. Це називається зоною спалювання жиру, оскільки більший відсоток калорій спалюється від жиру.

- КАРДІОЗОНА (від 70% до 85%HRmax): Більшість основних вправ слід виконувати в цій зоні.

- PEAK ZONE (більше 85% від HRmax): ця зона ідеально підходить для коротких інтенсивних сеансів (високоінтенсивний інтервальний тренінг HIIT) для підвищення продуктивності та швидкості.

Ця програма для контролю пульсу обчислює та автоматично зберігає ваші зони тренувань серцебиття.


ПОПЕРЕДЖЕННЯ

- Додаток монітора серцевого ритму не слід використовувати як медичний пристрій.
- Якщо у вас є стан здоров'я або ви турбуєтесь про стан серця, будь ласка, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики.
- У деяких пристроях програма монітора серцевого ритму може сильно нагріти світлодіодний спалах.